Tai-Chi Chuán (Por el Dr. Alberto Barahona Hiquebrand quien conoce el estilo de nuestra escuela)
Dr. Alberto Barahona
También se le llama T’ai Chi, Tai Chi Ch’uan o Tai-Ji-Quan, significa lo originario, lo primordial, lo absoluto. Chuán significa mano o puño y de ahí se le traduce a veces como “boxeo contra la sombra”. En todo caso al principio era un arte marcial, perteneciente a la llamada “escuela interior”, la que quiere movilizar las energías internas mediante movimientos suaves y actitudes relajadas, a diferencia de la escuela exterior o “dura” de las artes marciales por ejemplo el Kung-fu.
La salud la conciben los chinos como la ausencia de impedimentos en el doble flujo opuesto de las energías Yin y Yang. Los ejercicios de Tai-Chi Chuán son un pilar importante en el edificio de la salud concebida como totalidad, y procuran armonizar las corrientes de energía del ser humano.
Son ejercicios globales y quieren influir sobre el organismo en su conjunto. En su facilidad y suavidad los movimientos tienden a asegurar la salud del aparado motor, mejoran la relación cuerpo-mente, trayéndola hacia los planos más concientes, además desarrollan el sentido del equilibrio y la capacidad de coordinación. Por otra parte, el carácter meditativo de Tai-Chi Chuán ejerce un efecto tranquilizador sobre el sistema nervioso.
El movimiento corporal y la relajación se complementan por medio de una respiración conscientemente dirigida a mejorar el aporte de oxígeno y estimular el metabolismo y las funciones orgánicas. Esta concepción totalizadora es muy positiva para el bienestar humano y ello comienza a hallar reconocimiento en la medicina occidental, que aplica con éxito el Tai-Chi Chuán a la terapia de dolencias de tipo reumático tales como la artrosis o la osteoporosis. Se usa también para reducir la presión arterial, disminuye el número de fracturas en la gente que lo practica. Para la tercera edad y el adulto mayor se usa como deporte, también para la rehabilitación, y en el tratamiento de toda la gama de las enfermedades psicosomáticas.
Tai-Chi Chuán:
Las diez reglas fundamentales:
La salud la conciben los chinos como la ausencia de impedimentos en el doble flujo opuesto de las energías Yin y Yang. Los ejercicios de Tai-Chi Chuán son un pilar importante en el edificio de la salud concebida como totalidad, y procuran armonizar las corrientes de energía del ser humano.
Son ejercicios globales y quieren influir sobre el organismo en su conjunto. En su facilidad y suavidad los movimientos tienden a asegurar la salud del aparado motor, mejoran la relación cuerpo-mente, trayéndola hacia los planos más concientes, además desarrollan el sentido del equilibrio y la capacidad de coordinación. Por otra parte, el carácter meditativo de Tai-Chi Chuán ejerce un efecto tranquilizador sobre el sistema nervioso.
El movimiento corporal y la relajación se complementan por medio de una respiración conscientemente dirigida a mejorar el aporte de oxígeno y estimular el metabolismo y las funciones orgánicas. Esta concepción totalizadora es muy positiva para el bienestar humano y ello comienza a hallar reconocimiento en la medicina occidental, que aplica con éxito el Tai-Chi Chuán a la terapia de dolencias de tipo reumático tales como la artrosis o la osteoporosis. Se usa también para reducir la presión arterial, disminuye el número de fracturas en la gente que lo practica. Para la tercera edad y el adulto mayor se usa como deporte, también para la rehabilitación, y en el tratamiento de toda la gama de las enfermedades psicosomáticas.
Tai-Chi Chuán:
- Armoniza las corrientes energéticas del cuerpo.
- Mejora la movilidad y la capacidad de coordinación.
- Evita hábitos de postura deficiente.
- Facilita la distensión general.
- Actúa positivamente sobre el aporte de oxígeno, el metabolismo y las funciones de los órganos internos.
- De señalada utilidad en los tratamientos de rehabilitación y para la tercera edad.
Las diez reglas fundamentales:
- Relajación mental
- Postura corporal
- Facilidad y suavidad
- Cámara lenta
- Atención en vez de fuerza muscular
- Equilibrio y desplazamiento del peso corporal
- Coordinación
- Circularidad
- Respiración
- Perseverancia y paciencia
